Cuidados com a coluna nas férias

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Época de férias é momento de pensar em viajar para relaxar e reabastecer as energias, mas caso você relaxe também na na postura, o momento pode se tornar desagradável.

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Dores de coluna durante longos trajetos de viagem de carro ou ônibus são mais comuns do que se imagina, e podem ser facilmente evitadas com medidas simples.

Os ortopedistas integrantes do Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital S. José da Beneficência Portuguesa (GCCMI), doutores Pil Sun Choi e Wilson Dratcu, dão as dicas:

Antes de embarcar
Poltronas
Melhor posição para viajar
No trajeto
Para quem sofre de dores na coluna
Na hora de dormir
Durante a viagem
Intervalos

Jornalista graduado (DRT-MA nº 1.139), com ênfase em produção de conteúdo para web, edição de fotos e vídeos e desenvolvimento de infográficos; com passagem pelas redações do Imirante.com e G1 Maranhão; e vencedor de duas etapas estaduais do Prêmio Sebrae de Jornalismo, categoria Webjornalismo

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